6เคล็ดลับนอนหลับเร็ว

6เคล็ดลับหัวถึงหมอนก็นอนหลับได้ในทันทีสำหรับใครที่นอนหลับยาก หรือทำอย่างไรก็นอนไม่ค่อยหลับเสียทีบางครั้งอาจไม่ใช่แค่เพราะเรามีความเครียดในใจ แต่อาจเป็นเพราะเรามีพฤติกรรมการนอนที่ผิดเพี้ยนไปต่างหาก ซึ่ง 6 เคล็ดลับที่ Tempsoft by Cherish จะมาแนะนำนั้นคืออะไร ไปดูกันเลย

 1. #นอนไวตื่นเช้า เป็นไปได้ให้เข้านอนก่อน 4 ทุ่ม เพราะเป็นช่วงเวลาที่ทำให้นอนหลับได้ง่ายที่สุด

 2. #เผื่อเวลาสำหรับมื้อเย็น กินมื้อเย็นก่อนเข้านอนอย่างน้อย 2 ชั่วโมง เพื่อให้ร่างกายได้ย่อยอาหารจนหมด และเหนื่อยจากการย่อยอาหารจนพร้อมนอนหลับอย่างสนิท

 3. #ล้างหน้าก่อนเข้านอน ล้างหน้า ล้างเท้า ล้างมือ ก่อนเข้านอน จะทำให้เกิดความผ่อนคลาย และช่วยให้หลับสบายขึ้นกว่าเดิม

 4. #ผ่อนคลายก่อนเข้านอน ทำตัวให้สบาย ไม่ตื่นเต้น ไม่ทำให้ร่างกายตื่นตัว เช่น อ่านหนังสือ ฟังเพลง จะช่วยให้หลับสบายมากยิ่งขึ้น

 5. #ท่านอนช่วยให้หลับสบาย  ท่านอนที่ดีก็ส่งผลต่อการนอนหลับได้เหมือนกัน เช่น นอนตะแคงขวา จะทำให้จมูกโล่ง หายใจสะดวก ผ่อนคลาย และหลับสบายยิ่งขึ้น

6. #ใช้ที่นอนที่เหมาะสมกับการนอนโดยเฉพาะ Tempsoft TOPPER ถูกออกแบบมาเพื่อการนอนหลับอย่างแท้จริง มีนวัตกรรมที่ช่วยให้เลือดไหลเวียนได้สะดวก มีความนุ่มนวล ปรับระดับความนุ่มตามสรีระร่างกายของผู้ใช้งาน พร้อมมีระบบ Cool Techgel ที่ช่วยเพิ่มความเย็นสบายขึ้นเป็นสองเท่า ทำให้ร่างกายผ่อนคลาย หลับสนิท และสบายตลอดทั้งคืน