บาทความ
#3ปัญหาสุขภาพหลักที่คนทำงานดึกมักต้องเจอ
ก.พ.
การทำงานกะดึก หรือการที่ต้องทำงานล่วงเวลาจนทำให้ต้องนอนดึกบ่อยๆนั้น
อาจเป็นอะไรที่เราไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้
ร่างกายของคนเราถูกสร้างขึ้นมาเพื่อให้ได้รับการพักผ่อนที่เพียงพอ
การฝืนธรรมชาตินี้จึงมีโอกาสที่จะทำให้เกิดปัญหาด้านสุขภาพต่างๆ ตามมาอย่างมากมาย
- #ร่างกายขาดวิตามินD
วิตามิน D เป็นวิตามินที่พบได้ในแสงแดด
ซึ่งมีประโยชน์ต่อร่างกายเป็นอย่างมาก
ช่วยทั้งในเรื่องของกระดูก ภูมิคุ้มกัน ป้องกันมะเร็ง และยังทำให้ระบบเซลล์ดีขึ้นอีกด้วย
เมื่อเราต้องทำงานกะดึกแล้วนั้น แน่นอนว่าเราก็จะต้องพลาดวิตามินเหล่านี้ไปอย่างน่าเสียดาย
ทางแก้คือ การทานอาหารเสริมวิตามิน D เพื่อทดแทนสิ่งที่ขาดหายไป
- #ระบบการนอนแปรปรวน
ปกติร่างกายของเราจะมีนาฬิกาชีวิตที่ทำให้ตื่นตัวในตอนเช้า และง่วงในตอนกลางคืน
ซึ่งช่วงกลางคืนนี้ร่างกายจะมีการหลั่ง Growth ฮอร์โมนออกมาเพื่อซ่อมแซมส่วนต่างๆ
และปรับสมดุลของร่างกายให้พร้อมทำงานในเช้าวันต่อไป
การทำงานเป็นกะจึงทำให้ระบบนี้ผิดเพี้ยนไปหมด
ทางแก้คือ สร้างบรรยากาศให้เอื้อต่อการนอนมากที่สุด
- #โรคแทรกซ้อนถามหา
เพราะการนอนที่ผิดเพี้ยนไป ทำให้ร่างกายพักผ่อนได้อย่างไม่เพียงพอ
อีกทั้งยังซ่อมแซมตัวเองได้อย่างไม่มีประสิทธิภาพ ส่งผลให้ภูมิคุ้มกันลดลง
เป็นเหตุให้เกิดโรคต่างๆ แทรกซ้อนขึ้นมา
ทางแก้คือ สร้างบรรยากาศให้เอื้อต่อการนอน ออกกำลังกายเป็นประจำรวมถึงงดการดื่มสุรา สูบบุหรี่ และพฤติกรรมทำร้ายสุขภาพ
การใช้ที่นอน TEMPsoft Topper ก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ดีที่สุด
ที่จะช่วยให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงขึ้นจนคุณสัมผัสได้
เพราะมีนวัตกรรมที่ทันสมัย ช่วยปรับความนุ่มได้ตามสรีระร่างกายของผู้ใช้งาน
รองรับการนอนหลับที่ได้ประสิทธิภาพ ยืดหยุ่นตามอุณหภูมิร่างกายของเรา
ลดแรงกดทับตลอดเวลาที่นอน ส่งผลให้เลือดไหลไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ในร่างกายได้ดียิ่งขึ้น
อีกทั้งยังหลับลึก หลับสบาย เพียงพอต่อความต้องการในแต่ละวัน
ร่างกายซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอได้เต็มที่ ช่วยให้สุขภาพดีขึ้นได้แม้จะต้องทำงานเป็นกะก็ตาม
สนใจ TEMPsoft Topper ก็ทักแชท แอดไลน์ @tempsoft หรือคลิก https://goo.gl/f7kjiz เข้ามาคุยกันได้เลย!
